Mantener la autonomía y la calidad de vida con ejercicio
Con el paso de los años es habitual perder fuerza, equilibrio y movilidad si no se trabaja de forma específica.
El envejecimiento activo se basa en utilizar el ejercicio terapéutico para conservar la funcionalidad, prevenir caídas y mantener la independencia.
En Clínica Biizkar (Bilbao) diseñamos programas adaptados a cada persona, respetando su ritmo y sus necesidades.
¿Qué es el envejecimiento activo?
Es un enfoque que promueve el movimiento regular y adaptado como base para mantener la salud física y funcional a lo largo del tiempo.
No se trata de hacer deporte, sino de moverse mejor para vivir mejor.
¿Por qué es tan importante el ejercicio en esta etapa?
El ejercicio ayuda a preservar la fuerza, la coordinación y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones.
Además, mejora la confianza, la autonomía y la participación en las actividades diarias.
Cómo trabajamos el envejecimiento activo en Clínica Biizkar
El programa comienza con una valoración funcional individual para adaptar el ejercicio al estado físico y a los objetivos de cada persona.
Movilidad y equilibrio
Mejoramos la estabilidad y la seguridad al moverse.
Fuerza funcional
Trabajamos la musculatura necesaria para las tareas diarias.
Confianza en el movimiento
Reducimos el miedo al movimiento y a la caída.
Beneficios del envejecimiento activo
- Mejora del equilibrio y la coordinación
- Mantenimiento de la fuerza y la movilidad
- Reducción del riesgo de caídas
- Mayor autonomía en el día a día
- Mejor calidad de vida
Ejercicio adaptado y seguro
El ejercicio se adapta siempre al estado de salud y a la capacidad de cada persona.
Un enfoque progresivo y supervisado permite obtener beneficios reales sin riesgos innecesarios.
¿Quieres mantenerte activo y autónomo?
Un programa de envejecimiento activo puede ayudarte a moverte con seguridad y confianza.