Ganar fuerza para moverte mejor y sin dolor
La fuerza no es solo una cuestión estética o deportiva. Es un factor clave para proteger las articulaciones, prevenir lesiones y mejorar la funcionalidad en el día a día.
El entrenamiento de fuerza terapéutico permite recuperar capacidad física de forma segura, controlada y adaptada a cada persona.
En Clínica Biizkar (Bilbao) utilizamos la fuerza como una herramienta clínica para mejorar la salud y el movimiento.
¿Qué es el entrenamiento de fuerza terapéutico?
Es un programa de ejercicio estructurado que busca aumentar la capacidad muscular respetando la biomecánica, el estado del tejido y el nivel funcional de cada persona.
No se basa en levantar grandes cargas, sino en aplicar estímulos progresivos y bien dosificados.
¿Por qué es tan importante la fuerza?
La pérdida de fuerza está relacionada con dolor, inestabilidad articular y mayor riesgo de lesión.
Trabajar la fuerza mejora la tolerancia a la carga y permite que el cuerpo se adapte mejor a las exigencias diarias y deportivas.
Cómo trabajamos la fuerza en Clínica Biizkar
El entrenamiento se diseña tras una valoración funcional previa, teniendo en cuenta antecedentes de dolor, nivel físico y objetivos.
Evaluación inicial
Analizamos fuerza, movilidad y control motor.
Carga progresiva
Incrementamos la intensidad de forma segura y planificada.
Control y corrección
Supervisamos técnica y ejecución para evitar compensaciones.
Beneficios del entrenamiento de fuerza
- Reducción del dolor musculoesquelético
- Mayor estabilidad articular
- Prevención de lesiones y recaídas
- Mejora del rendimiento físico
- Mayor confianza en el movimiento
Fuerza adaptada a cada etapa
El entrenamiento de fuerza es útil tanto en procesos de recuperación como en prevención y mejora del rendimiento.
Se adapta a personas con dolor, deportistas, adultos activos y procesos de envejecimiento activo.
¿Quieres mejorar tu fuerza de forma segura?
Un programa de entrenamiento adaptado puede ayudarte a moverte mejor y reducir el riesgo de lesión.