Cuida tu espalda y muévete sin dolor
El dolor de espalda no siempre aparece por una lesión concreta. La falta de movimiento, las malas posturas o el estrés pueden provocar molestias recurrentes.
El programa de Espalda sana está diseñado para prevenir el dolor, mejorar la movilidad y fortalecer la musculatura que protege la columna.
En Clínica Biizkar (Bilbao) trabajamos la espalda desde un enfoque activo, ayudándote a entender tu cuerpo y a moverte mejor en tu día a día.
¿Qué es un programa de espalda sana?
Espalda sana es un programa de ejercicio terapéutico y educación postural orientado a mantener la columna fuerte, móvil y funcional.
No se centra en tratar una lesión concreta, sino en prevenir molestias y mejorar la salud de la espalda.
¿Para quién está indicado?
Está indicado tanto para personas con molestias recurrentes como para quienes quieren evitar que el dolor aparezca.
Es especialmente útil en trabajos sedentarios, personas activas y quienes han tenido episodios previos de dolor lumbar o cervical.
Cómo trabajamos la espalda sana en Clínica Biizkar
El programa se adapta a cada persona tras una valoración funcional inicial, teniendo en cuenta su nivel, hábitos y necesidades.
Movilidad y control
Mejoramos la movilidad de la columna y el control del movimiento.
Fortalecimiento progresivo
Reforzamos la musculatura que protege la espalda.
Educación postural
Aprendes a moverte mejor en tu día a día.
Beneficios de trabajar la espalda de forma activa
- Reducción del dolor de espalda
- Mejor movilidad y flexibilidad
- Mayor fuerza y estabilidad
- Prevención de recaídas
- Mejor calidad de vida
Un enfoque preventivo y duradero
El trabajo activo es la base para mantener una espalda sana a largo plazo.
Aprender a moverte mejor te permite reducir el dolor y ganar confianza en el movimiento.
¿Quieres cuidar tu espalda?
Un programa de espalda sana puede ayudarte a moverte mejor y prevenir el dolor.